完美主义
管理技巧
1. 列出追求完美的利与弊
你可能会发现完美主义的代价太大了，强迫行为 实际上超过了完美主义给你带来的任何好处.
2. 厌倦“全有或全无”的想法
完美主义者倾向于将事物视为完美或不完美，没有介于两者之间的东西. 要求自己完美会很快让人无法承受，导致拖延.
3. 对你能做的事情要现实一点
在你的技能范围内设定可以合理完成的目标. 如果你设定不切实际 如果目标没有实现，你可能会感到失望或焦虑.
4. 为你的项目设定时间限制
制定一个时间表并坚持执行! 当你有时间去做某件事时， 接着看另一个.
5. 学会接受建设性的批评
如果你停止犯错，你就停止了学习和成长. 记住批评是 这是一种可以自然学习的东西，而不是不惜一切代价要避免的东西.
6. 注意你的人际关系
自我批评和“全有或全无”的想法会对这些产生负面影响
你周围的. Try to view your work through another's eyes; we are our worst critics
毕竟.
特别感谢格伦·赫希博士.D.这方面的信息来自明尼苏达大学.
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